Χαρακτηριστικά Προγράμματος
- Αερόβια φυσική κατάσταση
- Χάσιμο λίπους
- Καύση θερμίδων
Τι να περιμένεις από το RPM;
Είναι μια αίθουσα ποδηλασίας, όπου εσύ χειρίζεσαι την ένταση. Είναι διασκεδαστική, χωρίς συγκρούσεις και θα κάψεις έως 675 θερμίδες ανά μάθημα.
Με τρομερή μουσική, ο instructor θα σε οδηγήσει σε ένα ταξίδι με ανηφόρες, σπριντς και επίπεδη ποδηλασία. Γυρνάς τα πεντάλ μέχρι να φτάσεις στο δικό σου μέγιστο αερόβιο επίπεδο και έπειτα ενώ ρίχνεις λίγο παλμούς, συνεχίζεις με το υπόλοιπο γκρουπ, ώστε να απογειώσεις τις επιδόσεις σου.
Το RPM είναι ένας τρομερός τρόπος να νιώσεις επιτυχημένος. Θα δώσεις όλη σου την ενέργεια, βρίσκοντας το ρυθμό της μουσικής. Εσύ ελέγχεις τα επίπεδα της αντίστασης, έτσι ώστε χτίζεις ένα τρομερό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν είναι αγώνας, είναι ταξίδι!
Το RPM είναι κυριολεκτικά πιο εύκολο από το να κάνεις ποδήλατο!
Εμπνευσμένο από αγώνες ποδηλασίας, το RPM χρησιμοποιεί ανηφόρες και σπριντς, στα οποία ελέγχεις εσύ την ένταση.
Πλεονεκτήματα
- Η αίσθηση του γκρουπ σε βοηθάει να γίνεις καλύτερος.
- Βελτίωσε την αερόβια φυσική σου κατάσταση.
- Κάψε θερμίδες και χάσε λίπος.
Συχνές Ερωτήσεις Q&A
ΜΟΛΙΣ ΑΡΧΙΣΕΣ;
Ο instructor σου θα σου δείξει πώς να ετοιμάσεις το ποδήλατο σου καθώς και όλες τις βασικές κινήσεις που πρέπει να ξέρεις. Μπορείς να ξεκινήσεις με 4 ή 5 κομμάτια και με τον καιρό θα φτάσεις να κάνεις όλο το 45-λεπτο πρόγραμμα.
ΕΙΜΑΙ ΕΓΚΥΟΣ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ RPM;
Η ασφάλεια είναι η πρώτη μας προτεραιότητα, για αυτό καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς έχει τις απαραίτητες γνώσεις γύρω από το ιατρικό σας ιστορικό. Παράλληλα, ενημερώστε και τον instructor σας. Θα σας βοηθήσει με τις κινήσεις του προγράμματος.
ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΚΑΝΩ RPM;
Για τρομερά αποτελέσματα, προτείνουμε 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ RPM;
Όχι! Χρειάζεσαι μόνο άνετα ρούχα και αθλητικά παπούτσια. Η προπόνηση θα ήταν πιο άνετη με κολάν ποδηλασίας, αλλά δεν είναι απαραίτητο.