BodyPump

Χαρακτηριστικά Προγράμματος

  • Έκρηξη ενέργειας
  • Απογείωση της φυσικής κατάστασης
  • Εκγύμναση όλου του σώματος

Τι είναι το Bodypump;

Το BODYPUMP™ είναι προπόνηση με μπάρα για οπιονδήποτε θέλει να αποκτήσει γρήγορα ένα λεπτό, καλοσχηματισμένο και υγιές σώμα.
Χρησιμοποιώντας ελαφριά έως μέτρια κιλά με πολλές επαναλήψεις, το BODYPUMP™ σου προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Θα κάψεις έως 540 θερμίδες. Οι instructors θα σε καθοδηγήσουν μέσα από τις επιστημονικώς αποδεδειγμένες κινήσεις και τεχνικές προσφέροντας σου ενθάρρυνση, κίνητρο και τρομερή μουσική, ώστε να καταφέρεις πολλά περισσότερα από ό,τι μόνος σου! Θα φύγεις από την αίθουσα με ένα αίσθημα πρόκλησης, έτοιμος να επιστρέψεις για περισσότερα. Το BODYPUMP διατίθεται σε format 55, 45 ή 30 λεπτών.

Δούλεψε όλες τις μυϊκές ομάδες σε μόνο 55 λεπτά. Με το BODYPUMP σηκώνεις κιλά, θα σχηματίσεις και θα γραμμώσεις όλο σου το σώμα, χωρίς να βάλεις όγκο.

Πλεονεκτήματα

  • Κάψιμο θερμίδων
  • Γράμμωση σε όλο το σώμα
  • Αύξηση της δύναμης του κορμού
  • Βελτίωση της υγείας του σκελετικού συστήματος

Η επιστήμη πίσω από το Bodypump

Το BODYPUMP βασίζεται στο REP EFFECT, μια αποδεδειγμένη φόρμουλα που εξαντλεί τους μύες με τη χρήση ελαφριών κιλών και την εκτέλεση πολλών επαναλήψεων. Αυτό είναι το μυστικό για τη δημιουργία ενός λεπτού και αθλητικού σώματος.

BODYPUMP

CHEST PRESS

SQUAT

A PRESS

Συχνές Ερωτήσεις Q&A

ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ BODYPUMP;
Χρειάζεσαι άνετα ρούχα, αθλητικά παπούτσια, μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό. Κατά τη διάρκεια της αίθουσας θα χρειαστείς μια μπάρα με κιλά και ένα στεπ, τα οποία παρέχει το γυμναστήριο.

ΠΟΣΟ ΔΥΝΑΤΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ;
Οι instructor του BODYPUMP δίνουν επιλογές που ταιριάζουν σε όλους. Είναι καλό να ξεκινήσεις με πολύ λίγα κιλά στη μπάρα ή απλά με τη μπάρα. Ξεκίνα με μία ή δύο τάξεις την εβδομάδα και άρχισε με τέσσερα τραγούδια, έως ότου φτάσεις να κάνεις ολόκληρο το πρόγραμμα. Θα δεις ότι θα βελτιωθούν η φυσική σου κατάσταση και η δύναμη σου.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΚΑΝΩ BODYPUMP;
Προτείνουμε 2 με 3 φορές την εβδομάδα, σίγουρα με μια μέρα ξεκούρασης ανάμεσα από κάθε φορά. Πρόσθεσε και κάποιο αερόβιο πρόγραμμα και θα αλλάξεις το σώμα σου πολύ γρήγορα!

ΕΙΜΑΙ ΕΓΚΥΟΣ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ BODYPUMP;
Η ασφάλεια είναι η νο1 προτεραιότητα μας, για αυτό προτείνουμε να συμβουλευτείς το γιατρό σου, καθώς αυτός έχει πλήρη γνώση του ιατρικού σου ιστορικού. Παράλληλα, ενημέρωσε και τον instructor σου πριν από την αίθουσα και θα σε βοηθήσει με κάποιες επιλογές για να έρθει η προπόνηση στα δικά σου μέτρα.